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春夏季節(jié)養(yǎng)生果蔬

時間:2013-5-9閱讀:560
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  在春夏交替的時候,多吃一些紅色蔬果能夠補充維生素,幫助預(yù)防和抵抗感冒病毒,下面為您介紹幾種:
  
  西紅柿:每天食用50-100克西紅柿,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。中醫(yī)認為西紅柿具有生津止渴、補血養(yǎng)血、增進食欲之功。
  
  紅蘋果:蘋果被科學(xué)家稱為“的健康水果”。中醫(yī)認為紅蘋果入心,可降低血脂、軟化血管。
  
  胡蘿卜:胡蘿卜素有“小人參”的美稱,富含糖類、脂肪、胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認為其有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、降氣止咳等功效。
  
  紅辣椒:含有豐富的維生素和胡蘿卜素以及多種人體所需微量元素。中醫(yī)認為紅辣椒具有溫中下氣、散寒除濕的藥用價值,能增強食欲、御寒殺菌。
  
  紅薯:被稱為營養(yǎng)zui均衡的保健食品。中醫(yī)認為其味甘性平,有補脾益氣、寬腸通便、生津止渴功效。
  
  紅棗:中醫(yī)書籍《本經(jīng)》中記載,紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng),有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性功能。
  
  紅莧菜:富含多種營養(yǎng)成分,其所含的蛋白質(zhì)比牛奶更能充分被人體吸收,所含胡蘿卜素比茄果類高兩倍以上,可提高機體的免疫力,有“長壽菜”之稱。

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